[日記]食事とトレーニングのこと！

どうもこんにちは！私です。

最近は、あすけんってアプリで摂取カロリーと消費カロリーの管理をしている私です。すっかりハマっちゃって、アプリ内SNSの日記も書いている始末だよ！！

カロリー・栄養管理が面白い

せっかく一人暮らしを始めたし、自炊をしたくなったので自炊をはじめました。
実は4週目です！週末に作り置きをしておくんだけどね。

始めてみたら、カロリーも栄養もいい感じになるし、食費安く済むのでホントいいわ！！普段足りない栄養素も知ることができたので、サプリ買ってみたりしてさ！

 

人生で一番健康的な生活してるさ(笑)　ちゃんと運動もしているしね！

そう、ちゃんとカロリー計算してみたくて、秤買ったんだよｗｗｗ　バカだね〜！

ローラートレーニングのこと

お借りして1ヶ月位たつのかな？　だいぶ慣れてきた！心拍計も譲ってもらえたので、ローラートレーニングが超楽しい(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

なんとなく、メディオ(最大心拍の70％くらい15〜20分*2本)とLSD(最大心拍の60％くらい30〜60分*1本)メインの、ソリア(最大心拍の90％くらい10分*2本)を週に1〜2回くらいしてみようかな〜と、思って昨日ソリア初めてやってみたよ。

しんどいｗｗｗ

トレーニングなんだからそりゃそうなんだけどさ！！

し

んどくて、10分やる予定が5分くらいしかできなかった！！
そもそもね、回し始めて心拍温まるまで時間掛けすぎだったんだよね。

乳酸貯まるのが怖くて、徐々に心拍を上げていくペースで回してたから、心拍上がりきる前に時間になっちゃって。

3セット目で、それに気づいてガッと回して上げれたけど、どうしても5分で心折れちゃう。うーん、根性が足りない。

昔から、スポーツをしてても、あと一歩の力が出せなくて、何やっても弱っちかったんだよね〜。

ここでちょっと踏ん張る癖つけて、今後強く生きるベースにしたい所存です。

ステータスどれ上げる？

ケイデンス型になるか、トルク型になるか！
いやいや、トルク型は無理なのでケイデンス型で行きますよ。

行きますけど、ケイデンスばっかりあげても、坂は楽に登れないのでやっぱりパワーも上げないとかなぁと思っている次第です。

最後の一枚でクルクルするより、最後から2枚目のギアでも回せた方がいいよね。それとも、ハイケイデンスで回してたら脚の筋力も付いてくるかな。

最近、ローラーでは110rpm目標に回してるんだけど、多少なりとも筋肉ついてんだべか。ギア重くして乳酸たまるの嫌だ…。

うまくハムストリングス使えればいいんだけど、どうも実走と違うみたいでうまく使えないんだよね。大腿四頭筋ばっかり使わさっちゃって、すぐへばる。

昨シーズンはほとんど楽に乗ることしか考えてなかったから、伸びしろはいっぱいあるはずー！！やったね！！

ちなみに、ゲームやってても、効率のいいアイテム集めのルート考えちゃう人です。めっちゃメモとって、一番効率のいい方法考えて、途中で飽きる(笑)

ゲームのアイテム集めから、自分のステータス上げにシフトしただけの話です。