2020年シーズン始まったので厚田とか青山ダム走ってきたよ！

どうもこんにちは！ロードバイク4年生のたんです！

とうとう始まりました、2020年のロードバイクシーズン！

今年は1200kmブルベもあるし、がんばるぞー！と思った矢先･･･新型コロナウィルスの影響で1200kmブルベは今年は開催されないことに。

他のブルベも今年は開催されないそうで、気合が入っていた分本当に残念。。。

参加者以上に残念だと思うのは主催者さん側だとは思います。いままで準備に時間や労力を費やし。辛い決断だったと思います。コロナが落ち着いたらまた楽しみに参加させてください。

コロナでブルベが中止になったことに関しては1年パワーアップする期間が増えたし、今年は機材も少しだけパワーアップできそうなので、それに慣れる期間と思えばヨシ！と思ってます。

ポジティブに、でもコロナの感染には気をつけて今年もロードバイク楽しむ予定だよ！

2020-03-29(日)

天気

  • 気温:7.2～1.7度
  • 天気:晴れ
  • 風3～6m

最近暖かかったのに超寒いwww　実際は5度位だったような。

ウェア

  • 冬用レーパン(パールイズミ 5度対応)
  • 冬用ジャケット(防風裏起毛)
  • 長袖裏起毛ベースレイヤー(おたふく手袋)
  • 半袖ジャージ
  • 冬用グローブ(防風/裏起毛)
  • 冬用シューズカバー
  • ネックウォーマー
  • イヤーマフ

いやー、失敗した！気温1桁はバラクラバしないと駄目だ！顔寒すぎて霜焼けっぽくなっちまったよ。

装備

  • 予備チューブ　2本
  • フロントライト1本(VOLT 400 予備1本)
  • サイコン(Garmin 520)
  • モバイルバッテリー(Anker 10000mA)
  • 携帯ポンプ
  • CO2ボンベ(2本)
  • 携帯工具(トピーク)
  • 布テープ
  • タイヤの切れ端
  • トップチューブバッグ(LEZYNE)
  • ボトル(CAMEL 500ml*1本)
  • アイウェアの透明レンズ
  • PEKOさんお手製超軽量輪行袋

今シーズン2回めのロードバイクでサイクリングスタート！

7時半頃出発！

前回のライドは130kmくらい、厚田あたりをぐるっと回ってきたよ。

ロードは久しぶりだったのに少し物足りなかったし、200kmくらいいけそうな気がしたので今日はぷらっと青山ダムまで。雪ないらしいんだよね。

青山ダムまでの道をGoogleMapでざっくり計測。距離は180kmくらい。体力残ってて時間あまりそうなら、厚田のあたりぐるっと回って遠回りして帰ってもいいかな～と、ふんわりしたプラン。18時半頃までには帰ってこれるでしょう。

ルート引くのも面倒だし、ブルベで通った道通ればいいっか。という気持ちでぷらっと出発！

一応、シーズン開けでひざ痛とか心配なので、エスケープできるようお守りに輪行袋とエマージェンシーシートもっていったよ。

うーん！お天気は最高！！！

それにしてもロードは軽いなぁ！冬の間、重たい雪道を重たいファットで走っていたので、本当に軽く感じる！なんかスピードも出てる気がする！！

そうそう、冬の間体育館で筋トレしてたんだよね。なんか筋肉少ない気がするから。自転車筋は自転車で鍛える話もあるけど、筋トレを推す人もいるのでその話を信じて。筋トレ好きだしね！

クレーン！！並んでてめっちゃかっこよかった！！！

最近遠くに見える雪山が好き！

ちょっと風強かったね。風車ブンブン回ってたわw

それにしても快調快調！風のせいか、久しぶり(2回目)のロードだからかスピードでるぞ！楽しいぞ！！

お馬さん！

231号線沿いにある石狩の乗馬クラブ！馬が近くで見れそうだったのでちょっと寄り道。

最近、銀の匙と百姓貴族読んだからな。馬のことは少し知ってるぜ！！(漫画知識)

この子は私に興味あるけど、ビビリやさんだった。

こっちの子は積極的だった。鼻息が手にかかるんだよwww

柵越しに見てただけだけど、馬の性格わかって面白かった！

漫画の影響か、馬ってすごくすごく賢いんだな！って感じたよ。

チェックされた！こっちの子は好奇心強い！

おいとましようとしたときに、もう一匹のビビリやさんが近寄ってニオイチェック受けたよ。私は大丈夫だと認識されたのかな。

馬かわいいなー！乗馬っていくらくらいするのか気になってしまった。

平坦楽しい鼻歌ふんふん♪

お馬さんに別れを告げて、231号を北上。

ファットと比べて、少ないパワーで速度がでるので気持ちよく走れる！実に！スガスガしい気分だッ！ 歌でもひとつ歌いたいようなイイ気分だ～～フフフフハハハハ

しかし、もはや小腹が空いてきてしまったのでおにぎり補給したい。

セイコーマートよしの店

いつものよしの店。いつものって言えるほど来てるぞ、ここ。ここに来ると美唄のブルベでパンクまつりしたことを思い出す。

今日はお赤飯が食べたい！あるじゃーん！私は赤飯は小豆派なのだけど、セイコマの赤飯は甘納豆が入っていないっぽいな。

って、シールに隠れて甘納豆入っていたよwww

ショッキングwwww

231号線のトンネル

先週行った道の駅あいろーどを越えて～、いつもの連続トンネル区間を走る～♪

ここトンネル区間結構長くて緊張するんだよなぁ。

うーん、いつもならトンネル区間はもっとスピード出るはずなんだけど、あんまり出ないなぁ。シーズン開けだからかな。今日はなんでもシーズン明けで済ますことにする。

ここは一昨年の増毛300のときかな？憧れのブルベライダーさんと少しだけ一緒に走ってもらえて嬉しかったことを思い出したよ！

前回は9月でお天気良くて、まだ暑い時期だったんだよな。今日は寒々しい！他のライダーもいないしね。余計寂しいなぁ。

道あってる？

サーフィンしてた！サーファーもシーズン開始なのかな？寒くないの？って思ったけど、それは向こうからしたらこっちもそうだよね。自転車寒くないの？ってね。

ようやくトンネル区間が終わった！気づけば走ったことない峠道を走ってる。

記憶を頼りにわーっと走ってきたけど、なんか道違うぞ！峠走る予定はなかったんだけどな！！でも、目標の浜益はこっちであっているのでひた走る。

坂道を走って思ったね。ロードは軽い！なんかいつもより足回せてる気がする！！気がするだけだった！！いつものスピードでのろのろ登るよ。

こころなしか車の往来も少ないなぁ。このあたりは人が少ないのかな？自粛中？先週まで北海道はコロナの緊急事態宣言で外出自粛されてたんだよ。

いやしかし、下り！！顔が超寒い！！バラクラバ必須だったなー！イヤーマフしてるけど、隙間から風が入ってきて耳もすーすーする！

バラクラバ～～～～！！！！頭からすっぽりかぶって顔覆いたいよ～～～～～！！！

セイコーマート浜益店

ついたついた。

入り口にアルコール消毒液と入店前に消毒してね、のPOPが。ここでもコロナ対策が。アルコール消毒して入店させてもらいました。

この寒空の下、一人でコンビニの前に座ってご飯食べるの気がひけるw　ごめんね、不審者で。

ここはちぶおさんが休憩もおろそかに、他のパックに吸収されて出ていったセイコマだ。そうそう、去年参加したブルベの北村300kmのPCだったんだよね。

ブログには書いてなかったけど、紋別600kmをDNF(do not finish)してリベンジ600に宗谷600kmを走る予定にしたんだけど、その前に一人で300kmを2日走るペースを確認したくて、ゆかりんさんと出たんだよ。ゆかりんさんとは別のペースでね。結局ゆかりんさんとは何回もPCで会ったんだけどw

そういえばつま先ずっと冷たいや。シューズカバーがきついのかな？体動かせば隅々までポカポカになる人なんだけど。私あんまりつま先使わないしまあいいか。

カップラーメンと小さいコーラ、オレンジジュースで補給！

青山ダムまで青山峠！

また寂しい集落を通りますよ！

車が少なくて快適だけど、ちょっとさみしいな～。まあ、国道だから熊がでたりはないでしょう。でも寂しいのでカラオケ大会開始。スマホでカラオケがはかどるなぁ！息絶え絶えだけど。

ねえ、ちょっとまって。控えめにいってここ最高なんじゃない･･･。

砂も少なくて、舗装路がきれいで、私の好きなゆるやかな斜度がだらだら続くやつ！おまけに雪解け水もない！！

まじで最高なんですけど･･･また来よう･･･。

お、カントリーサイン。

市境があるということはてっぺんかな？

ここは何市なんだろう(わかってない)

いやっほう！ようこそ当別！！！

ふあああああ！！！雪めっちゃあるけどロード乗れてる！！楽しい！！！

前にここを通った時は、極寒のトトロ300kmだったな。夜中だったよね。

このとき一緒に走っていたちぶおさんが、ウェアの選択を間違えて寒い思いをしていたんだよ。(ちぶおさんのブログ)あれからウェアには気をつけてるみたいで、よくその話を聞いているイメージがw

ゆかりんさんのブログでもこのときのことを書いてくれているよ。なんか懐かしくて読んじゃったから紹介！
BRM511トトロ300　後編 | ゆかりんの【ヒルクライマー】に憧れて坂女子を目指すブログ(∩´∀`∩)

無我夢中だったから記憶が曖昧だけど、けっこうアップダウンあったよね。そうそう。

その時の記憶を頼りに青山ダムに行こうと思ったんだけど、トンネル抜けた先の小道が雪で行けなかったよ。

絶景は突然に

トンネルを抜けると本日イチオシの絶景ポイントに！！！

まってまって！勢いよく下ってる場合じゃねえ！！！止まれ！止まれ！！

イイ！！！

春のロングライドの楽しさをまた一つ知ってしまった…。雪山の景色！！いい！！今しか見れない！！イイ！！！

もう雪が固くてタイヤ刺さらなかったので、雪の段差にペダルをかけた。

雪国ならでは！！

こういうサプライズで現れる絶景がいいんだよ！とくに上りや風や寒さで若干ハイになっているときにさ！走ってるとアドレナリンでるんだろうな。テンション上がる。

中毒性あるよね。

なんか危ないやつだなwww　でも実際そうなんだよ。辛いライドほど楽しいw　一人で黙々と自分と向き合って、自分と戦うのが好き。

まだ時間あるな

相変わらず顔は寒いし、鼻水は無限にでるし、つま先は冷たいけど、寒くて辛いとは思わなかったよ。逆に手と体はポカポカ汗だく！

だーーっと下って道民の森のフクロウの休憩所まできたよ。

まだ14時過ぎ。時間あるな。このまま当別ダム行かないで少し登ろう！

ということで、先週も走った厚田の道道11号をえっちらおっちら。

ついでにもう少し登ろう

なんかアップダウン長い気がしたw

お！こいのぼり！そういえば、最近みてなかったな。なかなかの勢いで横になびいてるw

厚田で補給！寒かったけどコーラうまかった！！

そうそう、冬の間に管理栄養士さんに食事内容見てもらったんだよ。体脂肪だけ減らしたくて。もうネットで調べて自分流でやってみても痩せないから、プロに指導してもらった方が速いと思って。まあ、それもお試し版みたいなやつだったんだけど…。その時にライド中もタンパク質とってねって言われたので少し意識してゆで卵。

厚田周回あたり

先週と同じ、このあたりのアップダウン登って帰ろう～。

この反射ベスト見つけた時に、面白いもの見つけた！！って大喜びだったんだけど、このあたりは有名な練習コースで、みなさんご存知でしたww　なぁんだ！

先週も同じところで写真とったよ。巨大建造物っていいよね･･･。しかもこんな間近で囲まれて。

やっぱりシーズン明けの体調なんだな

当別まで帰ってきた時にふと、体が寒くなってきたことに気づいたよ。

日が傾いているのもあるけど、気づけば心拍が上がってなかった。なるほど、心臓も久しぶりに長時間動いて疲れたのか。心拍上がれば体ポカポカするんだけど、そこまで上がってなかった。

シーズン中はもっと長く働いてくれていたんだけど、やっぱりまだ慣れてないか～。まあ、あと1～2時間くらいで帰れるからそれくらいなら多少寒いの平気。我慢できなほどじゃないしね。

こればっかりは走り込むしかないね～。また今シーズンもがんばろう、心臓！！

あとは平坦が長時間一定の速度で走れなかったー。長時間って次の信号までの区間。これも慣れが必要かな。

今日もたっぷり遊んだね

ライドの帰り道に日が傾いていると、ちょっとセンチメンタルな気持ちになるw

今日も一日たっぷり遊んだなぁ。ああ、楽しい一日だった。

札幌についてから

ちょっと用事があってピナすけさんのお店に寄り道。

ゆかりんさんが顔みるなり｢顔むくんでる？｣と。ん？昨晩飲んだ酒か？太った？？なんて話してたんだけど、家に帰ってからもしかして、しもやけたか･･･？とか思ったりして。顔も赤かったし。

寒い日は顔も覆おう！！

ってことで19時頃帰宅。うん、ピナさんの家に寄る予定じゃなかったので、もし寄らなかったら18時半頃帰宅かな。だいたい予定通り。

帰ってからお風呂にお湯張って温まりました。

いやーーーー、この解凍までのセットがたまらんね！！！最高だよ、寒い日のライド！！！

補給したカロリーをざっくり計算して、ストラバの消費カロリーを参照して、晩御飯のカロリーと、追加するプロテイン、粉飴の量をざっくり計算してみたりもした。今年こそ体脂肪減らして筋肉増やすんだい！まずは減量と体力回復。

まとめ！

先シーズンの後半は転職活動でロングライド乗れなかった鬱憤はらせてよかった！まってたよ、ロングライドシーズン！いつからシーズンなのかはわからないけど。

っていうのと、今シーズンは1日でも多くロングライドを走りたかったんだよね。あとよくよく週にロングライドの予定があったので調子の確認もかねて。昨シーズンの終わりにアキレス腱が炎症しちゃうことが続いて心配だったの。残念ながら前日の仕事が修羅場で翌日に響きそうだったのでやめちゃったんだけど…。毎年指くわえて眺めてたから悔しい。

この時期のロングライドは長時間寒いので(そうりゃそうだ)、自分の体調と自分の体とウェアとよく相談の上走ることをおすすめするよ。

寒いって体力奪われるし、冷えると胃がやられて走れなくなるってサメハルさんが言ってた。

今年は自転車以外のことにも時間とお金使おうと思ったけど、今年はより激しく自転車に比重置くかも。

家族がいるわけじゃないので、好きなように楽しむさ。まる一日潰れても困るのは平日の昼ごはんがない自分だからさ。(休日におかず作る派)