ロードバイクと生理の付き合い方に決着がついたぞ！！【女性限定】

生理の時は乗るべきか否か

腹痛腰痛がある人はまず、家で安静にしていたほうがいいと思うよ。身体を激しく動かすとしんどいし、注意力が落ちるからね。

体調がいいなら生理用品を使って乗るのもアリだと思うよ！けど、私は乗らない。

いろいろ試したけど、生理用品使いながら自転車に乗るのはちょっと大変だったんだよ。トイレを気にしなきゃいけないのと、お股周辺が気になって。そっちばっかりに意識がいっちゃって楽しくないの。

ということで、私が試したこと、ネットで拾った情報をかいていくよ！

ナプキン

オーソドックスに、一番手っ取り早く試めせるやつ！

普段レーパンは下着を履かずに直穿きするんだけど、ナプキン当てるならショーツ履きたい。その結果。

• ナプキンの端っこと脚の付け根が擦れて痛い
• ナプキンと粘膜が擦れて痛い
• 坐骨と下着のゴムが擦れて痛い
• 汗でかぶれる

通勤(片道10km)でも厳しいくらいなので、休日サイクリングにはオススメしないし、私はもうしない。ナプキン何枚も持ち歩くのもかさばるしね。

こまめにトイレに行かなきゃいけないのも億劫だしさ。

グループライドが女性オンリーなら「生理中だからトイレ多め、長めでヨロシク！」って言いやすいけど、男性も一緒だとお互い気をつかうしね。

夜用をつけて挑むのもいいけど、つけっぱなしも不衛生な感じがして長時間はチョット…

特徴

• 手軽
• かぶれる、擦れる
• 荷物が増える

サイクリングで使う時は、強度弱めの時

ナプキンを使うときは短距離、街中をクロスバイクで買い物するとか、強度弱め時間短めなら手軽でいいと思うよ！

経血カップ

これは使ったことないやつ。

膣の中にシリコン製のカップをいれて、経血をためるよ！
12時間おきにカップ内の経血を捨てるので、1日2回洗って繰り返し使えるので、衛生的！経済的！

シリコンのカップを折りたたんで、膣内に指で押し込むよ。
パッと手を離すと膣内でカップが広がって経血を受けてくれる仕組みみたい。

シリコンなのでどんな姿勢でも痛くならなさそうだし、中の形にフィットして漏れなさそう！

衛生面が心配で使いにくいかも

挿入するときは膣に指を入れるので、外出先だと抵抗があるかな。

ライド中はキレイな洗面台のあるトイレばっかりとは限らないし、汗と砂埃で手汚いし…。

家で挿入して、ライド中はイジらない方針ならいいと思うけど。私は抵抗あるので試さないかな…。

あと、Amazonのレビューに男性経験がないとキツイってのもあったので、そこは自分の体と相談されたし。指2本でカップをつまんで中に入れたり取り出したりするからね。

特徴

• 漏れにくい
• 挿入したまま自転車に乗っても痛くない
• 挿入排出に慣れが必要
• 外出先での出し入れは衛生面が心配

なれれば200km程のサイクリングならOK？

一番違和感なく、長時間使えそうなのがいい！

12時間入れっぱなしで大丈夫なので、家で入れて帰ってから取り出しができるなら違和感なくていいかもね！

私はなら200kmくらいのサイクリングならいけそう！ただ漏れることもあるので、過信は厳禁。量の多い日はナプキンと併用している人もいるみたい。

タンポン

綿の棒を膣内にいれて、膣内で経血を吸収させるよ！

普段の生活では、入れているのを忘れるほど快適！
でも、自転車に乗ると姿勢によっては膣壁にタンポンがあたって痛い！中に硬い綿の棒が入っているわけだしね。

どうしても自転車に乗りたくて、普通量用ので試したことあるんだけどさ。大きくて違和感があって、お腹の下が気持ち悪くて、自転車に集中できなかったよ。

少量用なら細くて小さいので、そこまで違和感なかった！

こいつで200km走ったこともあるよ！長時間挿れていると、どんどん下がってきて口に当たるのが気になったけど、走ることに集中できない程じゃなかったよ！

普段からちょくちょく使っているので、外出先でも入れ替えやすいしね。本当は連続使用はだめなんだけどね。

生理終わりかけの時に限り使っているよ！

特徴

• 少量用なら違和感がない
• 長時間のペダリングでタンポンが下がってきて、違和感が出てくる
• 姿勢によっては違和感がある
• アプリケーター付なら多少衛生的？中まで指入れないから。
• 挿入に慣れが必要

終わりかけで使用するならいいかも！？

2日目とか、経血の量が多いとタンポン単体じゃ漏れそうだし、大きいふつう用を使用しないといけない。違和感ひどいからおすすめしない。

私は終わりかけで、少量用のものを使用しているよ！

低用量ピル

ホルモン剤を毎日1錠決まった時間に飲んで、生理の周期をコントロールするよ！

私の場合は1日の狂いもなく生理が来るから予定が立てやすいのだよ！

あとは生理が来るのを早めたり先延ばしたりできるよ！便利！

すぐにはコントロールできないので、数ヶ月前に病院の先生に相談しに行くことをおすすめするよ！

ここでは詳しく説明しないので、各自ぐぐられたし。

私にはメリットしかなかった！

体質に左右されるみたいだけどね。私は大当たりだったよ！

• 経血の量がぐっと減った(2日目でも生理終わりかけのようなチョロチョロの量)
• 生理痛もPMSもなくて本当に快適！

とくに生理痛！こいつがなくなったのが嬉しい！マジで動けなくなるくらいお腹痛くなって、毎度ロキソニンガバガバ飲んでたんだよ。

胸の張りもあって、２週間前から張り始めてもー、生理前は憂鬱だったんだよ。

だけど、ピル飲み始めたらかなり楽になったよ！経血の量は減るし、お腹も痛くならないし、胸の張りもないし、最高だよ！

生理周期のコントロールも抜群だよ！

私は土日が休日なので、第4週目の月曜日から生理が来るようにピルを飲んでいるよ！
きっちり1日のズレなく来るからすごい！もともと生理周期規則正しかったのもあるかもだけど。

面倒なのがデメリット。たまに副作用。

ただ飲み忘れがあると次の生理まで不正出血が続くのが手間かな。忘れなきゃいいんだけど。

あと、病院に通わないといけないのがね。私の行っている病院は半年分まとめて処方してくれるよ！

あと、たまーに血栓ができるみたい。タバコを吸う人は要注意みたいだよ。

私の場合。

朝７時頃に歯を磨くので、その時に飲めるよう洗面台にピルケースさしてあるよ。

休みの日も、4〜９時には起きて歯を磨いているので、ちょうどいいのだ。
飲む時間が数時間ずれるくらいなら問題ないみたい。

土曜日から飲み始めて、４週目の月曜日に生理が来るようにしているよ。土日が休みだからね！

他の日に予定が入った場合は、黄色の錠剤を減らしたり増やしたりして生理の日をコントロールしているよ。

黄色の錠剤は前の飲み忘れや、もう1シート余分にもらったもので用を足しているよ。
このあたりはお医者さんと相談して、正しい飲み方を指導してもらってね。

まずはお医者さんに相談しよう

ピルは相性があるみたいなので、まずは試してみてから本番に挑むといいよ！
人によってはピルが合わないこともあるんだって。
そういえば、私も飲み始めはかるーく吐き気が続いていたような。

詳しいことは各自調べてみてね。病院で処方してもらうよ！
私は1シート(1ヶ月分)2,500円くらいで処方してもらってる。

ちなみに、私は以前はトリキュラーで、今はラベルフィーユを飲んでいるよ。

特徴

• 生理の日をコントロールできる
• 避妊効果がある
• 病院で処方してもらう
• 飲み忘れがあると不正出血が次の生理まで続く
• 体に合わない人もいる

現時点で最強

まず生理がサイクリングの日に来ないようにコントロールできるので、生理用品に悩まなくていい！

PMSも軽くなるし、これが最強だと思うよ！

【結論】私は低用量ピル(保険にタンポン)で無敵だぜ！

そもそも、予定がある日に生理がこないようにしてしまうのが一番いい！

飲み忘れや体調次第で、生理が来てしまうかもだけど2日目は避けられると思うので、少量用のタンポンを使っているよ。めったにないんだけどね！

以上、私の場合でした。

それぞれの体にあったスタイルで自転車ライフを楽しみましょう！
自己責任でお願いいたします。まずは試してみてね。

たんぽんはこいつがお気に入りです。

気になるけど、ちょっと怖い。